『世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方』

仕事でお世話になっているMiLIさんより、

書籍が出版になりまして、献本いただきました。

さっそく拝読させていただき、

日頃伝えていただいているメッセージやワークが

惜しげもなく掲載されているおり、

何度も読み返すべきバイブルとなりました。

本のタイトルは、あえてマインドフルネスという言葉を使わなく、

日本人になじむ「集中力の鍛え方」という切り口で、

多くの人に読まれることを期待しております。

わたし自身は、昨年夏ごろ、マインドフルネスに興味がわき、

Googleが開発したSIY（Search Inside Yourself）に参加しました。

その後１か月は日々実践しており習慣化したはずが、

いつのまにかに惰性でやらなくなってしまい、もったいない状態でした。

4月からは、マインドフルネスにフォーカスするとして、

MiLIとご一緒させていただき、あらためて奥深さを学び、

３か月以上継続するに至っています。

■概要

・マインドフルネスとは、

「意図的に、いまこの瞬間に、評価や判断とは無縁の形で注意を払うことから、浮かんでくる意識」ジョン・カバット・ジン博士より

・本の骨子

- 世の中の情報過多に対して、脳は追いつけていない

- 世界のトップリーダーはマインドフルネスなしでは生きていけない

- マインドフルネスは、筋トレのように鍛えることができる

- 日々の生活にマインドフルネスを取り入れよう！

・本の目次より

序章：いま世界ではじまっていること

第１章：答のない時代に結果をもたらす９つの力

第２章：最新の脳科学が解き明かすマインドフルネスの可能性

第３章：世界のトップエリートが実践するマインドフルネストレーニング

第４章：シーン別・マインドフル実践法

第５章：チームの力を高めるマインドフル・コミュニケーション

第６章：自分をリードする生き方